Foredraget henvender sig til børn, unge, forældre, skoler, efterskoler og idrætsklubber.
Deltagerantal:
Varighed: efter aftale
Børn og unge, der dyrker idræt, har brug for sund mad til vækst og koncentration. Usunde madvaner skader deres præstationer og glæde ved sport. Mange kan ikke lave mad og får kostproblemer, når de flytter hjemmefra. Foredraget øger bevidstheden om sunde kostvaner og giver enkle madlavningstips og råd til gode hverdagsvaner.
Kost og idræt
Sund kost og madlavnings tips
Børn og unge, der dyrker meget idræt, har brug for masser af sund mad. Kroppen har brug for ordentligt brændstof og sund næring til vækst. Kroppen har brug for sund mad til opbygning og reparation af muskler og knogler. Hjernen har brug for sund næring til koncentration og læring. Mange unge spiser forkert og har et stort forbrug af slik, sodavand, energidrikke og alkohol. Denne forkerte kost skader børn og unges idrætspræstationer, koncentrationsevne og er skyld i idrætsskader, og mindsker glæden ved at dyrke idræt. Mange unge kan ikke lave mad, og får derfor kostmæssige problemer, når de flytter hjemmefra.
Formen i foredraget er “showpræget,” og der bliver anvendt et sprog og fortalt historier, som børn og unge kender fra hverdagen. Målet er – på en underholdende måde – at bevidstgøre børn, unge og voksne om fysiske og psykiske konsekvenser af ringe kostvaner og om nødvendigheden af at spise sundt og varieret. I foredraget får deltagerne enkelte og gode råd til simpel madlavning, og hvordan man skaber gode vaner i hverdagen, og Frede inddrager aktivt deltagerne i foredraget.